ACTIVIDAD 1 PROPUESTA DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN
GRUPO
Aspectos importantes a tener en cuenta:
1.
Universalidad: al realizar la actividad hay que
pensar que todos los compañeros tienen que hacerla.
2.
Debemos tener en cuenta el material del que disponemos.
3.
Tiene que tener un calentamiento (máximo 10
minutos)
4.
Debe tener una parte principal (máximo 25
minutos)
5.
Debe tener una vuelta a la calma en la que
trabajaremos la flexibilidad (Estiramientos). Máximo 7 minutos.
6.
Debe ser de manera lúdica.
Propuestas de sesión de entrenamiento:
1.
Aeróbic
Componentes del grupo:
Material que necesitáis:
1.1
Descripción del aeróbic:
1.2
Descripción del calentamiento:
1.3
Pasos que consideréis que vais a utilizar en la
parte principal:
1.4
Música que vais a utilizar durante la sesión:
1.5
Estiramientos que vais a realizar
2.
Circuito de fuerza
Componentes del grupo:
Material que necesitáis:
2.1
Descripción del circuito de fuerza:
2.2
Descripción del calentamiento
2.3
A nivel organizativo, grupos que vais a hacer
para la parte principal (Cada grupo en un ejercicio)
2.4
Descripción de los ejercicios que vais a hacer
durante la parte principal
2.5
Estiramientos que vais a realizar
3.
Mejora tu
fuerza y tu resistencia con cuerdas y combas
Componentes del grupo:
Material que necesitáis:
3.1
Define el concepto de fuerza y de resistencia:
3.2
Descripción del calentamiento
3.3
Organización de los compañeros
3.4
Ejercicios que vais a realizar en la parte
principal (En circuito puede ser una buena propuesta)
3.5
Estiramientos que vais a realizar
4.
Mejora la velocidad
Componentes del grupo:
Material que necesitáis:
4.1
Definición de velocidad y tipos de velocidad que
vais a trabajar.
4.2
Descripción del calentamiento
4.3
Ejercicios que vais a realizar en la parte
principal y cómo vais a organizar a los compañeros
4.4
Estiramientos que vais a realizar
Criterios de evaluación:
1.
Hoja enviada a mi correo electrónico como máximo
2 días antes del día del examen (1 punto)
Email: diegophysicaleducation@gmail.com
2.
Universalidad y material adecuado y pedido
previamente en el documento que hay que
enviar(1 punto)
3.
Llevar el documento impreso el día del examen (1
punto)
4.
Calentamiento (2 puntos)
5.
Parte principal de la sesión (3 puntos)
6.
Vuelta a la calma (2 puntos)